Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter

 

 

 

 

ZERTIFIZIERUNG

 

Der Kurs "Beckenbodentraining für Mütter" ist  von den Krankenkassen durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert, sodass Kurskosten anteilig von den Kassen zurückerstattet werden können. Möchten Sie dieses Angebot nutzen, rufen Sie einfach bei ihrer Krankenkasse an und erkundigen sich unter Angabe des Titels "Beckenbodentraining für Mütter" nach der Höhe der Erstattung, oder informieren sich auf der Website der jeweiligen Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses (Teilnahme mindestens 80%) erhalten Sie eine Quittung, welche die Bezahlung der Kursgebühr bestätigt und eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können.

Während der Schwangerschaft hat der weibliche Körper Schwerstarbeit geleistet und hat sich verändert. Die Veränderung ist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.  Das Baby ist da - total schön. Der Tag ist durchgetaktet. Doch langsam, nach einer gewissen Zeit möchte man auch wieder etwas für sich tun, für Mamas Körper. Man sollte sogar etwas für sich tun. Nach der Erholungsphase beginnt dann die Phase der Rückbildung. Innerhalb der Rückbildung dient sanfte Bewegung der Wiederherstellung aller körperlicher Ressourcen.

 

Ziele der Rückbildung:

- Rückanpassung der Körperstatik und Wiederherstellung der Funktion

- Erlernen eines ökonomischen Bewegungsverhaltens auch im Alltag

- Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

- Erlernen funktioneller Bauchmuskelarbeit

 

 Wann darf gestartet werden?

Mit der Rückbildung kann nach 6 Wochen bei Spontangeburt gestartet werden. Bei einem Kaiserschnitt verschiebt sich der Start nach hinten - in jedem Fall sollen die Geburtswunden verheilt sein.

 

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk

Kurskosten:

8 x 60 Minuten für 99 €

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldung:

Outdoor Rückbildungskurs Niederfüllbach

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Kursort: Niederfüllbach (genauer Treffpunkt wird per Mail bekannt gegeben)

 

Was brauchst du?  Sportschuhe, Sportkleidung, Matte und Getränk

 

Beginn: 14.10.2020  

Kurszeit: Mittwoch 09:30 Uhr bis 10:30  Uhr - 8 Termine 

 

 Corona-bedingte Auflagen: Es wird ein Abstand von mindestens 1,5 Metern gehalten. Es werden nur eigene Trainingsgeräte genutzt. Auf die Hygiene-Vorschriften wird geachtet.

99,00 €

  • verfügbar