Wer rastet, der rostet. Dieser Kurs ist speziell für Frauen und Männer ab 50 Jahre.

Sanfte Bewegungen stärken den Bewegungsapparat und Gleichgewichtsübungen, sowie Koordinationstraining tragen zur Sturzprophylaxe mit bei. Regelmäßige Bewegung lindert Schmerzen und beugt Verletzungen vor und Haltungsübungen und spezielle Übungen aus dem Pilates kräftigen den Beckenboden. Entspannungsphasen und Dehnungsübungen runden die gesamte Kursstunde ab.

Verschiedene Hilfsmittel wie Pilates-Ball, Gymnastikband, Gewichte, Wobbelboard und das Bokka-Board bringen Abwechslung in den Kurs.

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