pilates

Nach 10 Einheiten wirst du die Veränderung spüren! Nach 20 Einheiten wirst du die Veränderung sehen. Und nach 30 Einheiten wirst du einen neuen Körper besitzen. (Joseph H. Pilates) 

 

PILATES ist eine effektive und sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und den Geist - ein Training besonders für die Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Ein Mix aus Aktivierung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur mit Bezug auf die Atmung. Durch Training der Tiefenmuskulatur wird die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst - du bekommst mehr Beweglichkeit für deinen Alltag, eine stabile Mitte und bist geschützter vor Verletzungen.

 

Der Kurs richtet sich an Einsteiger.

Infos für Mamas: Bitte erst nach ca. 1 Jahr nach der Geburt.

 

 

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Pilates- Kurs

 

 

Der Kurs für deine Körpermitte, dein Wohlbefinden, deinen starken Geist. Hier wirst du gefordert und gefördert, lernst deinen Körper einzusetzen und deine Spannung in der Körpermitte aufzubauen, zu halten und im Alltag einzusetzen. Deine Beckenboden-Muskulatur ist dabei inbegriffen und deren Stärkung fördert eine aufrechtere Körperhaltung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

 

Was brauchst du? Bequeme Sportkleidung, ein Getränk und gute Laune

 

Wo? Schule für Harmonie, Ebersdorfer Str. 1, 96237 Ebersdorf

Wann? Donnerstags, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Start: 25.11.2021 --> 8 Wochen (keine Kursstunden zwischen 23.12.21 und 06.01.22)

 

Kosten: 99 € (krankenkassenzertifiziert)

99,00 €

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