Diese Wobbelturnen ® Work-Out - Stunde ist speziell für frischgebackene Mamis. Hier wird der Beckenboden sanft gestärkt, die tiefliegende Muskulatur gekräftigt und die gerade Bauchmuskulatur geschont. Das schweißtreibende Training aufbauend auf die Rückbildungsphase. 

Beginnen darfst du damit, sobald dein Baby 12 Wochen alt ist.  Geburtswunden müssen verheilt sein. Während der Kursstunde darf dein kleiner Nachwuchs beim Papa oder beim Babysitter bleiben. Diese Stunde ist nur für DICH! 

Wann? Freitag, 26.11.21 um 16.30 Uhr - 60 bis 75 Minuten

Wo? Schule für Harmonie, Ebersdorfer Str. 1, Ebersdorf

Was brauchst du? Handtuch, Getränk, Kuschelsocken, Sportkleidung

FÜR FRAUEN UND/ODER MAMAS!

Über Weihnachten habe ich dieses Jahr einmal eine kursfreie Zeit geplant - hatte ich bisher tatsächlich noch NIE!!!

Und das der Abschnitt für meine Mamas und Frauen zwischen der letzten Kursstunde und der ersten Kursstunde im neuen Jahr nicht so lange ist, habe ich mir ein kleines Special überlegt.

Eine Outdoor-Weihnachtsstunde mit einem sportlichen Adventskalender zum Schwitzen im Schlosspark Niederfüllbach - witterungsbedingt kann kurzfristig nach innen ausgewichen werden. 

Dein Kind kann im Kinderwagen oder in der Trage dabei sein - ähnlich dem Kurs BauchBuggyGo...

Eine Stunde mit sportlichem Adventskalender und einer kleinen Überraschung im 24. Türchen. Anschließend kleine Weihnachtsfeier mit gemeinsamen Frühstück (jeder bringt etwas mit)!

Wann? Am Mittwoch, den 22.12.21 um 10 Uhr

Wo? Im Schlosspark Niederfüllbach (Parkmöglichkeiten in der Parkstraße, Steinbruchgasse oder Schlossstr. 13)

Mitzubringen sind wetterfeste Kleidung, Kinderwagen oder Trage (entfällt bei Frauen ohne Kinder), Getränk und gute Laune.

Ein Workshop voller Informationen rund um unseren Beckenboden und unsere Körpermitte mit dem prickelnden Etwas! 

Theoretische Inhalte wechseln sich mit beckenbodenkräftigenden Übungen und Pilates-Übungen für die starke Mitte ab. Dabei ist ein gefülltes Sektglas unser Trainingsgerät (auch alkoholfreier Sekt). Zeit zum Austausch und Kommunikation gibt es ebenfalls. Nach den zwei Stunden hast du ein gut gefülltes Repertoire an Übungen, die du für dich zu Hause weiter durchführen kannst. 

Perfekt für alle Frauen und auch für Mamas nach der Rückbildungsphase.

Durchgeführt wird der Workshop von Hebamme Birgit Seiler und Ergotherapeutin Sarah Mucke (zertifizierte Beckenboden- und Pilates-Trainerin)

Wann? Samstag, 29.01.22 von 15 bis 17 Uhr

Wo? Schule für Harmonie, Ebersdorfer Str. 1, 96237 Ebersdorf

Was bringst du mit? Ein Handtuch, ein Getränk und gute Laune