indoorkurs für mamas mit baby

Herz-Kreislauf-Training für Mamas indoor - BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil  des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort  auch sehr zufrieden.

 

 

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8  Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

Vorteile:

 

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • eine Babytrage oder ein gewebtes Tuch (kein Elastisches) (bei Anmeldung bitte angeben!!!)

Was gibt es zu beachten:

  • bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

8 x 60 Minuten für 120 €

 

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde. Ein kleines geschenktes Trainingsgerät ist immer inklusive.

anmeldung

Bewegen nach der Schwangerschaft indoor - Februar

 

Kursstart: 13.02.2024 

Kursende: 02.04.2024

 

Immer Dienstags, um 9.45 Uhr 

 

Kursort: Ebersdorfer Str. 1, Ebersdorf/Frohnlach

120,00 €

  • leider ausverkauft

Bewegen nach der Schwangerschaft indoor/outdoor - April

 

Kursstart: 16.04.2024 (keine Kursstunde am 7.05.24)

Kursende: 11.06.2024

 

Immer Dienstags, um 9.45 Uhr 

 

Kursort: Ebersdorfer Str. 1, Ebersdorf/Frohnlach und Schlosspark Niederfüllbach

Je nach Wetterlage findet der Kurs indoor oder outdoor statt!

 

Bei Outdoor bitte mitbringen: Matte für den Boden!!

120,00 €

  • verfügbar

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