outdoorkurs für mamas mit baby

 

Bewegen nach der Schwangerschaft - ein Ganzkörpersportprogramm durch ein Ausdauer- und Krafttraining - BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Der Kinderwagen wird in das Training integriert. Es gibt einen guten Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

 

Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • einen Kinderwagen oder einen sporttauglichen Buggy 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8  Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

 

Der Kurs sollte bestmöglich im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden. Bei vorheriger Teilnahme muss mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden, ob ein Einstieg in den Sport wieder möglich ist. 

Was gibt es zu beachten:

  • bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

10 x 60 Minuten für 105 € (Ab Januar 115€)

Der Kurs wird durch die Krankenkasse als Gesundheitskurs bezuschusst (mindestens 75%)!

 

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde.

Kursorte:

Bad Staffelstein und Umgebung

Niederfüllbach und Umgebung 

Coburg

 

 

 

anmeldung

Outdoor-Kurs Bad Staffelstein und Niederfüllbach/Coburg Winter 2021/2022

 

Aktives Training für Mamas. Das Kinderwagen-Training an der frischen Luft tut nicht nur der Mama gut, sondern auch den Babys. Die Kinder liegen im Kinderwagen oder sitzen auch in der Trage, wie es das Kind gerne möchte. Kräftigungsübungen an natürlichen Trainingsgeräten (z.B. Bänke oder Baumstämme) wechseln sich mit Walking-Einheiten ab.

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Bad Staffelstein: 

 

Mittwochs von 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr (ab 12.01.22)

 

Niederfüllbach:

 

Dienstags von 9.15 Uhr - 10.15 Uhr (ab 23.11.21) (Achtung: 28.12.21 und 5.01.22 kein Kurs)

Freitags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr (ab 14.01.22)

  

Coburg (im Hofgarten):

Montags von 9.15 Uhr - 10.15 Uhr (ab 01.10.21 und ab 17.01.22)

 

 

 

Kursdauer: 10 Stunden 

 

 

Treffpunkt:

Genauer Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben.

 

Corona-bedingte Auflagen: Der Abstand von mindestens 1,5 Metern wird eingehalten. Es werden nur eigene Trainingsgeräte benutzt. Auf die Hygiene-Richtlinien wird hingewiesen.

115,00 €

  • verfügbar

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