outdoorkurs für mamas mit baby

 

Bewegen nach der Schwangerschaft - ein Ganzkörpersportprogramm durch ein Ausdauer- und Krafttraining - BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst du es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Der Kinderwagen wird in das Training integriert. Es gibt einen guten Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

 

Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • einen Kinderwagen oder einen sporttauglichen Buggy 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8 Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Du hast jederzeit die Möglichkeit dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

 

Der Kurs sollte bestmöglich im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden. Bei vorheriger Teilnahme muss mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden, ob ein Einstieg in den Sport wieder möglich ist. 

Was gibt es zu beachten:

  • bevor du beginnst, solltest du idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

8 x 60 Minuten für 120 € 

Der Kurs wird durch die Krankenkasse als Gesundheitskurs bezuschusst (mindestens 75%)!

 

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde. Ein kleines geschenktes Trainingsgerät ist immer inklusive.

Kursort:

Niederfüllbach

 

 

 

anmeldung

Outdoorkurs für Mamas

 

Der Kurs geht über 8 Wochen.

 

Start: 20.01.2023 

Ende: 10.03.2023

 

Uhrzeit: 9.45 - 10.45 Uhr

 

Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben.

 

Am Ende des Kurses gibt es die Teilnahmebescheinigung, um den Kurs bei der Krankenkasse einzureichen.

120,00 €

  • verfügbar

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