INDOOR

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt.

 

Vorteile:

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Erhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft
  • Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Kontakt zu anderen werdenden Mamas

Was brauchen Sie dazu:

  • bequeme Sportkleidung
  • Getränk

Was gibt es zu beachten:

  • es können alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche mitmachen wenn ein komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf vorliegt und der Frauenarzt sportlichen Aktivitäten zugestimmt hat
  • bei Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings ist der Trainer in Kenntnis zu setzen und das Training ist zu beenden

Kurskosten:

 

8 x 60 - 75 Minuten für 89

 

 

 

Alle Kurse finden im Moment ONLINE statt - im virtuellen Kursraum von Sarah´s superMAMAfitness. Alles was du dazu brauchst, ist ein Internetfähiges Smartphone, Tablet oder Laptop, eine Matte und dich! 

 

Nach Anmeldung bekommst du den Link per Mail, DEINE Einladung in den virtuellen Kursraum! Frage doch einfach bei deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs          auch online bezuschussen - die bisherigen                                                              Rückmeldungen sind positiv!

 

Der Kurs findet statt:

 

Donnerstag um 18.30 Uhr 

 

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse (bitte davor unter Nennung des Titels "Herz-Kreislauf-Training für Schwangere" bei der Krankenkasse nachfragen!!!):

 

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Hast du Interesse? Melde dich einfach bei mir! 

Email: sarah.g@jacobi.to

Telefon: 0170 9329066

 

Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald ein neuer Kurs online sind, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.