outdoorkurs für schwangere

 

 

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Der Kurs findet Outdoor statt, wir Walken teilweise mit Trainingsgeräten in den Händen an der frischen Luft. Hierbei bauen wir natürliche Gegenstände als Trainingsgeräte mit ein. Das Training an der frischen Luft fördert gleichzeitig das Immunsystem und trägt zum positiven Wohlbefinden bei.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt.

 

Vorteile:

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Erhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft
  • Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Kontakt zu anderen werdenden Mamas

Was brauchen Sie dazu:

  • bequeme Sportkleidung/wetterfeste Kleidung
  • Getränk

Was gibt es zu beachten:

  • es können alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche mitmachen wenn ein komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf vorliegt und der Frauenarzt sportlichen Aktivitäten zugestimmt hat
  • bei Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings ist der Trainer in Kenntnis zu setzen und das Training ist zu beenden

Kurskosten: 

 

8 x 60 - 75 Minuten für 99 

 

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Melde dich gerne bei mir!

anmeldung

Der HappyBauch - Kurs findet über den Winter indoor in Grub am Forst statt. Outdoor geht erst wieder im Frühjahr 2023 weiter.

 

Zur Indoor-Anmeldung.

 

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