OUTDOOR

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Der Kurs findet Outdoor statt, wir Walken teilweise mit Trainingsgeräten in den Händen an der frischen Luft. Hierbei bauen wir natürliche Gegenstände als Trainingsgeräte mit ein. Das Training an der frischen Luft fördert gleichzeitig das Immunsystem und trägt zum positiven Wohlbefinden bei.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt.

 

Vorteile:

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Erhaltung der allgemeinen Fitness während der Schwangerschaft
  • Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Kontakt zu anderen werdenden Mamas

Was brauchen Sie dazu:

  • bequeme Sportkleidung/wetterfeste Kleidung
  • Getränk

Was gibt es zu beachten:

  • es können alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche mitmachen wenn ein komplikationsloser Schwangerschaftsverlauf vorliegt und der Frauenarzt sportlichen Aktivitäten zugestimmt hat
  • bei Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings ist der Trainer in Kenntnis zu setzen und das Training ist zu beenden

Kurskosten:

 

 

8 x 60 - 75 Minuten für 89 

 

 

 

Outdoor-Kurs für Schwangere

Aktives Training für Schwangere. Ein Wohlfühltraining, bei dem der Körper und die Frau im Mittelpunkt steht und keine Leistungssteigerung erreicht werden möchte.

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Kursort:

Niederfüllbach (genauer Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben)

 

Kurszeit:

Mittwochs von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

 

Beginn:

16.09.2020 bis voraussichtlich 11.11.2020 (8 Stunden plus 1 Nachholstunde)

 

Corona-bedingte Auflagen: Es wird ein Abstand von mindestens 1,5 Metern gehalten. Es werden nur eigene Trainingsgeräte genutzt. Auf die Hygiene-Vorschriften wird geachtet.

 

 

89,00 €

  • verfügbar

 

Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald ein Kurs online sind, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.

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