Herz-Kreislauf-Training für Mamas indoor - BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil  des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort  auch sehr zufrieden.

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8  Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

 

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • eine Babytrage oder ein gewebtes Tuch (kein Elastisches) (bei Anmeldung bitte angeben!!!)

Was gibt es zu beachten:

  • bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

10 x 60 Minuten für 99 €

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde.

 

 

Kursorte:

Bad Staffelstein 

Niederfüllbach/Grub am Forst 

 

 

Anmeldung:

 

Aufgrund der derzeitigen Situation finden keine Indoor-Kurse statt. Der reguläre Indoor-Kurs findet immer Dienstag um 10 Uhr Outdoor statt. Möchtest du dabei sein? 

 

Dann folge doch dem Link und melde dich zum nächsten Kurs an! Ich freue mich auf DICH! 

 

 

OUTDOORKURS - ANMELDUNG 

 

Grub am Forst (sobald es wieder möglich ist)

Aktives Training für Mamas. Das Kind sitzt dabei in der Trage oder verbringt die Kursstunde auf einer Spieldecke auf dem Boden. 

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Grub am Forst: Dienstags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

Kursdauer: 10 Stunden + 1 Nachholstunde

 

Termin: sobald es wieder möglich ist (Termin wird noch bekannt gegeben)

 

Kursort:

 

Hebammenpraxis Birgit Seiler

Zeickhorner Weg 2

96271 Grub am Forst

99,00 €

  • verfügbar

Die nächsten Kurse starten im Juni/Juli an beiden Standorten! Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald die nächsten face-to-face Kurse online sind und starten, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.

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