Herz-Kreislauf-Training für Mamas indoor - BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort auch sehr zufrieden.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8 Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.
Vorteile:
- Stärkung des Beckenbodens
- Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
- Kein Babysitter nötig
- Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen
Was brauchen Sie dazu:
- Sportkleidung
- Getränk
- eine Babytrage oder ein gewebtes Tuch (kein Elastisches) (bei Anmeldung bitte angeben!!!)
Was gibt es zu beachten:
- bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
- die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
- frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kurskosten:
10 x 60 Minuten für 99 €
Die erste Stunde ist immer eine Probestunde.
Kursorte:
BAD STAFFELSTEIN
GRUB AM FORST
Anmeldung:
Alle Kurse finden im Moment ONLINE statt - im virtuellen Kursraum von Sarah´s superMAMAfitness. Alles was du dazu brauchst, ist ein Internetfähiges Smartphone, Tablet oder Laptop, eine Matte, dein Kind und dich! Auch ältere Geschwisterkinder können gerne mitmachen.
Nach Anmeldung bekommst du den Link per Mail, DEINE Einladung in den virtuellen Kursraum! Frage doch einfach bei deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs auch online bezuschussen - die bisherigen Rückmeldungen sind positiv!
Der Kurs findet statt:
Donnerstag um 15 Uhr
Freitag um 10 Uhr
Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse (bitte davor unter Nennung des Titels "Herz-Kreislauf-Training für Mamas indoor" bei der Krankenkasse nachfragen!!!):
Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
Hast du Interesse? Melde dich einfach bei mir!
Email: sarah.g@jacobi.to
Telefon: 0170 9329066
Grub am Forst ab Juli
Aktives Training für Mamas. Das Kind sitzt dabei in der Trage oder verbringt die Kursstunde auf einer Spieldecke auf dem Boden.
Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:
Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
Grub am Forst: Dienstags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Kursdauer: 10 Stunden + 1 Nachholstunde
Termin: ab Juli (Termin wird noch bekannt gegeben)
Kursort:
Hebammenpraxis Birgit Seiler
Zeickhorner Weg 2
96271 Grub am Forst
99,00 €
Gesamtpreis1
- verfügbar
Die nächsten Kurse starten im Juni/Juli an beiden Standorten! Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald die nächsten face-to-face Kurse online sind und starten, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.
