Bewegen nach der Schwangerschaft - ein Ganzkörpersportprogramm durch Walken - BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Der Kinderwagen wird in das Training integriert. Es gibt einen guten Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8  Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

Der Kurs sollte bestmöglich im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden. Bei vorheriger Teilnahme muss mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden, ob ein Einstieg in den Sport wieder möglich ist. 

 

Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • einen Kinderwagen oder einen sporttauglichen Buggy 

Was gibt es zu beachten:

  • bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

10 x 60 Minuten für 99 €

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde.

 

 

Kursorte:

 

NIEDERFÜLLBACH

BAD STAFFELSTEIN

 

 

 

 

Alle Kurse finden im Moment ONLINE statt - im virtuellen Kursraum von Sarah´s superMAMAfitness. Alles was du dazu brauchst, ist ein Internetfähiges Smartphone, Tablet oder Laptop, eine Matte, dein Kind und dich! Auch ältere Geschwisterkinder können gerne mitmachen.

 

Nach Anmeldung bekommst du den Link per Mail, DEINE Einladung in den virtuellen Kursraum! Frage doch einfach bei deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs                                                                                                                   auch online bezuschussen - die bisherigen                                                                                                                                       Rückmeldungen sind positiv!

 

Der Kurs findet statt:

Donnerstag um 15 Uhr

Freitag um 10 Uhr

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse (bitte davor unter Nennung des Titels "Herz-Kreislauf-Training für Mamas indoor" bei der Krankenkasse nachfragen!!!):

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Hast du Interesse? Melde dich einfach bei mir! 

Email: sarah.g@jacobi.to

Telefon: 0170 9329066

Bad Staffelstein ab Juli

 

Aktives Training für Mamas. Das Kinderwagen-Training an der frischen Luft tut nicht nur der Mama gut, sondern auch den Babys. Die Kinder liegen im Kinderwagen oder sitzen auch in der Trage, wie es das Kind gerne möchte. Kräftigungsübungen an natürlichen Trainingsgeräten (z.B. Bänke oder Baumstämme) wechseln sich mit Walking-Einheiten ab.

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Bad Staffelstein: Dienstags von 15:00 Uhr  - 16:00 Uhr 

Kursdauer: 10 Stunden + 1 Nachholstunde

 

Termin: ab Juli (Termin wird noch bekannt gegeben)

 

Treffpunkt:

 

In Staffelstein und Umgebung

Genauer Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben.

 

99,00 €

  • verfügbar

Niederfüllbach ab Juli

 

Aktives Training für Mamas. Das Kinderwagen-Training an der frischen Luft tut nicht nur der Mama gut, sondern auch den Babys. Die Kinder liegen im Kinderwagen oder sitzen auch in der Trage, wie es das Kind gerne möchte. Kräftigungsübungen an natürlichen Trainingsgeräten (z.B. Bänke oder Baumstämme) wechseln sich mit Walking-Einheiten ab.

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Niederfüllbach: Donnerstags von 15:00 Uhr  - 16:00 Uhr 

Kursdauer: 10 Stunden + 1 Nachholstunde

 

Termin: ab Juli (Termin wird noch bekannt gegeben)

 

Treffpunkt:

 

In Niederfüllbach und Umgebung

Genauer Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben.

99,00 €

  • verfügbar

Die nächsten Kurse starten im Juni/Juli an beiden Standorten! Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald die nächsten face-to-face Kurse online sind und starten, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.

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