Bewegen nach der Schwangerschaft - ein Ganzkörpersportprogramm durch ein Ausdauer- und Krafttraining - BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Der Kinderwagen wird in das Training integriert. Es gibt einen guten Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8  Wochen (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

Der Kurs sollte bestmöglich im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden. Bei vorheriger Teilnahme muss mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden, ob ein Einstieg in den Sport wieder möglich ist. 

 

Vorteile:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
  • Kein Babysitter nötig
  • Kontakte zu Gleichgesinnten knüpfen

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk
  • einen Kinderwagen oder einen sporttauglichen Buggy 

Was gibt es zu beachten:

  • bevor Sie beginnen, sollten Sie idealerweise einen Rückbildungskurs besucht haben
  • die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
  • frühester Start 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kurskosten:

10 x 60 Minuten für 105 €

Die erste Stunde ist immer eine Probestunde.

 

 

Kursorte:

Bad Staffelstein und Umgebung

Niederfüllbach und Umgebung 

 

 

 

Outdoor-Kurs Bad Staffelstein und Niederfüllbach ab September 2020

 

Aktives Training für Mamas. Das Kinderwagen-Training an der frischen Luft tut nicht nur der Mama gut, sondern auch den Babys. Die Kinder liegen im Kinderwagen oder sitzen auch in der Trage, wie es das Kind gerne möchte. Kräftigungsübungen an natürlichen Trainingsgeräten (z.B. Bänke oder Baumstämme) wechseln sich mit Walking-Einheiten ab.

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Bad Staffelstein: 

Dienstags von 15:00 Uhr  - 16:00 Uhr (ab 06.10.)

Donnerstags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr (ab 17.09.)

 

Niederfüllbach:

Donnerstags von 15:00 Uhr - 16:00 Uhr (ab 17.09.)

Freitags von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr (ab 18.09.)

 

Kursdauer: 10 Stunden + 1 Nachholstunde

 

 

Treffpunkt:

Genauer Treffpunkt wird per Email bekannt gegeben.

 

Corona-bedingte Auflagen: Der Abstand von mindestens 1,5 Metern wird eingehalten. Es werden nur eigene Trainingsgeräte benutzt. Auf die Hygiene-Richtlinien wird hingewiesen.

105,00 €

  • verfügbar

Die nächsten Kurse starten im August/September an beiden Standorten! Möchten Sie Bescheid bekommen, sobald die nächsten Kurse online sind und starten, füllen Sie bitte das folgende Kontaktformular aus.

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