Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter

Während der Schwangerschaft hat der weibliche Körper Schwerstarbeit geleistet und hat sich verändert. Die Veränderung ist nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.  Das Baby ist da - total schön. Der Tag ist durchgetaktet. Doch langsam, nach einer gewissen Zeit möchte man auch wieder etwas für sich tun, für Mamas Körper. Man sollte sogar etwas für sich tun. Nach der Erholungsphase beginnt dann die Phase der Rückbildung. Innerhalb der Rückbildung dient sanfte Bewegung der Wiederherstellung aller körperlicher Ressourcen.

 

Ziele der Rückbildung:

- Rückanpassung der Körperstatik und Wiederherstellung der Funktion

- Erlernen eines ökonomischen Bewegungsverhaltens auch im Alltag

- Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

- Erlernen funktioneller Bauchmuskelarbeit

Wann darf gestartet werden?

Mit der Rückbildung kann nach 6 Wochen bei Spontangeburt gestartet werden. Bei einem Kaiserschnitt verschiebt sich der Start nach hinten - in jedem Fall sollen die Geburtswunden verheilt sein.

 

Was brauchen Sie dazu:

  • Sportkleidung 
  • Getränk

Kurskosten:

 

8 x 60 Minuten für 99 €

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

 

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

anmeldung

Outdoor Rückbildungskurs Niederfüllbach November/Januar

 

Für die Zurückerstattung durch die Krankenkasse:

Nach Kursende erhalten Sie eine Quittung der bezahlten Kursgebühr und die Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.

 

Kursort: Niederfüllbach (genauer Treffpunkt wird per Mail bekannt gegeben) - bei schlechtem Wetter in Ebersdorf indoor

 

Was brauchst du?  Sportschuhe, Sportkleidung, Matte und Getränk

 

Beginn: 

04.11.2021   

20.01.2022

 

Kurszeit: Donnerstag 09:45 Uhr bis 10:45  Uhr - 8 Termine 

 

Corona-bedingte Auflagen: Es wird ein Abstand von mindestens 1,5 Metern gehalten. Es werden nur eigene Trainingsgeräte genutzt. Auf die Hygiene-Vorschriften wird geachtet.

99,00 €

  • nur noch begrenzte Anzahl vorhanden